YOGA

Le Yoga, enseignement millénaire originaire de l'Inde, signifie unir, relier.

D’abord transmis oralement, les enseignements du Yoga ont ensuite été formulés par écrit dans un grand traité, Yoga Sutra de Patanjali.

La pratique du Yoga permet d'apaiser, canaliser les perturbations du mental pour aller à la rencontre de notre intériorité profonde en vue de vivre en harmonie avec les autres et avec soi-même.

Le Yoga est un moment précieux où s’unissent stabilité et souplesse, souffle et mouvement en vue d’atteindre un état de sérénité, de paix intérieure.

Afin d'accéder à cet état de Yoga, de relâchement profond, où l'énergie s'équilibre, une multitude de postures et de techniques de respiration existent et se pratiquent, dans le respect de ses possibilités.​

Pratiquer le yoga, pour découvrir la joie simple d'exister, la joie simple d'être…

Séances guidées par Laetitia, enseignante IFY

PILATES

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967), d’origine allemande, est le créateur de cette méthode douce d’exercices physiques visant le renforcement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement articulaire, l’amélioration de la position…

Le Pilates se fonde sur 6 principes fondamentaux : concentration, centrage, respiration costale, précision, fluidité et contrôle.

Outre la connaissance et l'écoute de son corps, les objectifs de cette méthode sont de reprendre un alignement idéal des segments corporels, d'augmenter la stabilité et la force intérieure autant anatomique que psychologique, à la recherche du mouvement parfait.

La diminution des douleurs inhérentes aux mauvaises positions se fait très rapidement ressentir.

Un bien-être global, physique et mental, découle de cette gymnastique douce…

Séances animées par Laetitia, certifiée Pilates Matwork I et II FFSPT

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